2013-06-18から1日間の記事一覧

　　我が良き友よ・・・

早朝より毎日、日課としてウォーキングを５０分位初めてかれこれ３か月、最近は脚力もついて、足腰が安定してしてきた。 同時に体幹運動で内臓を鍛え、股関節のトレーニング、指先の末梢神経まで血流を促しているので直後はやや疲れるがＡＭ８：００には効果…